Основна страва
Хек у зеленому соусі
Страва з хека й молюсків, припущених у легкому соусі з вина та рибного бульйону, загущеному борошном і щедро доповненому петрушкою.
Що знадобиться
- філе хека: 800 г
- двостулкові молюски в мушлях: 500 г
- оливкова олія: 60 мл
- Часник: 4 зубчики
- пшеничне борошно загального призначення: 20 г
- сухе біле вино: 150 мл
- рибний бульйон: 300 мл
- петрушка: 40 г
- сіль: 7 г
Поживність на порцію
Орієнтовні значення для однієї з 4 порцій.
- Енергетична цінність
- 390 ккал
- Білки
- 45 г
- Жири
- 15 г
- Вуглеводи
- 12 г
Як приготувати
- Почистьте молюски щіткою й викиньте тріснуті мушлі та відкриті мушлі, що не закриваються після постукування. Обсушіть хек і приправте половиною солі.
Продовжуйте готувати
в застосунку.
Із колекції рецептів In My Fridge. Час приготування орієнтовний; передбачте додатковий час на підготовку.



