Усі рецепти
Фото хека в зеленому соусі 35 хв

Основна страва

Хек у зеленому соусі

Страва з хека й молюсків, припущених у легкому соусі з вина та рибного бульйону, загущеному борошном і щедро доповненому петрушкою.

35 хв час приготування4 порцій9 інгредієнтів

Що знадобиться

  • філе хека: 800 г
  • двостулкові молюски в мушлях: 500 г
  • оливкова олія: 60 мл
  • Часник: 4 зубчики
  • пшеничне борошно загального призначення: 20 г
  • сухе біле вино: 150 мл
  • рибний бульйон: 300 мл
  • петрушка: 40 г
  • сіль: 7 г

Поживність на порцію

Орієнтовні значення для однієї з 4 порцій.

Енергетична цінність
390 ккал
Білки
45 г
Жири
15 г
Вуглеводи
12 г

Як приготувати

  1. Почистьте молюски щіткою й викиньте тріснуті мушлі та відкриті мушлі, що не закриваються після постукування. Обсушіть хек і приправте половиною солі.

Продовжуйте готувати
в застосунку.

Це ваш перший крок. Продовжуйте з In My Fridge, щоб отримати повний спосіб приготування.Завантажити застосунок Доступно для iPhone та iPad

Із колекції рецептів In My Fridge. Час приготування орієнтовний; передбачте додатковий час на підготовку.