Все рецепты
Фото блюда «Хек в зеленом соусе» 35 мин

Основное блюдо

Хек в зеленом соусе

Хек и моллюски, припущенные в лёгком соусе из вина и рыбного бульона, загущённом мукой и щедро приправленном петрушкой.

35 мин время приготовления4 порций9 ингредиентов

Что понадобится

  • Филе хека: 800 г
  • Моллюски в раковинах: 500 г
  • Оливковое масло: 60 мл
  • Чеснок: 4 зубчика
  • Пшеничная мука: 20 г
  • Сухое белое вино: 150 мл
  • Рыбный бульон: 300 мл
  • Петрушка: 40 г
  • Соль: 7 г

Пищевая ценность на порцию

Приблизительные значения для одной из 4 порций.

Энергия
390 ккал
Белки
45 г
Жиры
15 г
Углеводы
12 г

Как приготовить

  1. Моллюсков промойте и очистите; выбросьте треснувшие и открытые раковины, которые не закрываются после постукивания. Хек обсушите и посолите половиной соли.

Продолжайте готовить
в приложении.

Это ваш первый шаг. Продолжите в In My Fridge, чтобы увидеть полный способ приготовления.Скачать приложение Доступно для iPhone и iPad

Из коллекции рецептов In My Fridge. Время приготовления ориентировочное; предусмотрите дополнительное время на подготовку.