Основное блюдо
Хек в зеленом соусе
Хек и моллюски, припущенные в лёгком соусе из вина и рыбного бульона, загущённом мукой и щедро приправленном петрушкой.
Что понадобится
- Филе хека: 800 г
- Моллюски в раковинах: 500 г
- Оливковое масло: 60 мл
- Чеснок: 4 зубчика
- Пшеничная мука: 20 г
- Сухое белое вино: 150 мл
- Рыбный бульон: 300 мл
- Петрушка: 40 г
- Соль: 7 г
Пищевая ценность на порцию
Приблизительные значения для одной из 4 порций.
- Энергия
- 390 ккал
- Белки
- 45 г
- Жиры
- 15 г
- Углеводы
- 12 г
Как приготовить
- Моллюсков промойте и очистите; выбросьте треснувшие и открытые раковины, которые не закрываются после постукивания. Хек обсушите и посолите половиной соли.
Продолжайте готовить
в приложении.
Из коллекции рецептов In My Fridge. Время приготовления ориентировочное; предусмотрите дополнительное время на подготовку.



