Суп
Суп езогелін
Страва, що поєднує червону сочевицю, булгур і рис із томатною та перцевою пастами, сушеною м'ятою й чилі в ситному супі з виразною текстурою.
Що знадобиться
- червона сочевиця: 300 г
- булгур: 100 г
- рис: 80 г
- томатна паста: 60 г
- паста з червоного перцю: 40 г
- вода: 2500 мл
- сушена м'ята: 6 г
- жовта ріпчаста цибуля: 180 г
- часник: 12 г
- оливкова олія: 45 мл
- пул-бібер: 5 г
- сіль: 12 г
Поживність на порцію
Орієнтовні значення для однієї з 6 порцій.
- Енергетична цінність
- 300 ккал
- Білки
- 12 г
- Жири
- 8 г
- Вуглеводи
- 48 г
Як приготувати
- Окремо переберіть і промийте сочевицю, булгур і рис. Дрібно наріжте цибулю та часник і тримайте воду гарячою.
Продовжуйте готувати
в застосунку.
Із колекції рецептів In My Fridge. Час приготування орієнтовний; передбачте додатковий час на підготовку.



