Усі рецепти
Фото супу езогелін 1 год

Суп

Суп езогелін

Страва, що поєднує червону сочевицю, булгур і рис із томатною та перцевою пастами, сушеною м'ятою й чилі в ситному супі з виразною текстурою.

1 год час приготування6 порцій12 інгредієнтів

Що знадобиться

  • червона сочевиця: 300 г
  • булгур: 100 г
  • рис: 80 г
  • томатна паста: 60 г
  • паста з червоного перцю: 40 г
  • вода: 2500 мл
  • сушена м'ята: 6 г
  • жовта ріпчаста цибуля: 180 г
  • часник: 12 г
  • оливкова олія: 45 мл
  • пул-бібер: 5 г
  • сіль: 12 г

Поживність на порцію

Орієнтовні значення для однієї з 6 порцій.

Енергетична цінність
300 ккал
Білки
12 г
Жири
8 г
Вуглеводи
48 г

Як приготувати

  1. Окремо переберіть і промийте сочевицю, булгур і рис. Дрібно наріжте цибулю та часник і тримайте воду гарячою.

Продовжуйте готувати
в застосунку.

Це ваш перший крок. Продовжуйте з In My Fridge, щоб отримати повний спосіб приготування.Завантажити застосунок Доступно для iPhone та iPad

Із колекції рецептів In My Fridge. Час приготування орієнтовний; передбачте додатковий час на підготовку.