Все рецепты
Фото блюда «Суп Эзогелин» 1 ч

Суп

Суп Эзогелин

Красная чечевица, булгур и рис с томатной и перечной пастами, сушёной мятой и чили — сытное блюдо с выразительной текстурой.

1 ч время приготовления6 порций12 ингредиентов

Что понадобится

  • Красная чечевица: 300 г
  • Булгур: 100 г
  • Рис: 80 г
  • Томатная паста: 60 г
  • Паста красного перца: 40 г
  • Вода: 2500 мл
  • Сушеная мята: 6 г
  • Репчатый лук: 180 г
  • Чеснок: 12 г
  • Оливковое масло: 45 мл
  • Пул-бибер: 5 г
  • Соль: 12 г

Пищевая ценность на порцию

Приблизительные значения для одной из 6 порций.

Энергия
300 ккал
Белки
12 г
Жиры
8 г
Углеводы
48 г

Как приготовить

  1. Чечевицу, булгур и рис переберите и промойте отдельно. Лук и чеснок очень мелко нарежьте; воду держите горячей.

Продолжайте готовить
в приложении.

Это ваш первый шаг. Продолжите в In My Fridge, чтобы увидеть полный способ приготовления.Скачать приложение Доступно для iPhone и iPad

Из коллекции рецептов In My Fridge. Время приготовления ориентировочное; предусмотрите дополнительное время на подготовку.