Hidangan utama
Cataplana Hidangan Laut
Hidangan yang mengukus perlahan ikan, sotong, udang, dan kerang dalam bekas tertutup dengan dasar tomato, lada benggala, wain, serta minyak zaitun gaya Algarve.
1 j masa memasak6 hidangan15 bahan
Yang diperlukan
- kerang remis: 700 g
- udang: 500 g
- filet ikan putih: 500 g
- sotong: 400 g
- tomato: 600 g
- wain putih: 250 ml
- bawang besar: 220 g
- minyak zaitun: 50 ml
- lada benggala: 300 g
- bawang putih: 18 g
- daun bay: 2 buah
- serbuk paprika: 5 g
- parsli: 25 g
- garam halus: 8 g
- lada hitam: 3 g
Pemakanan per hidangan
Nilai anggaran bagi satu daripada 6 hidangan.
- Tenaga
- 420 kcal
- Protein
- 45 g
- Lemak
- 16 g
- Karbohidrat
- 25 g
Cara membuatnya
- Sikat kerang dan buang kulit retak serta kulit terbuka yang tidak menutup apabila diketuk. Potong ikan menjadi potongan 4 cm, hiris sotong menjadi cincin, kemudian kupas udang dan buang saluran pencernaannya.
Teruskan memasak
dalam aplikasi.
Dari koleksi resipi In My Fridge. Masa memasak adalah panduan; sediakan masa tambahan untuk penyediaan.



