Plat principal
Calamares en su tinta
Du calmar doucement braisé dans une sauce lisse à l’oignon et à la tomate, enrichie de vin blanc et d’encre pour une saveur marine nette et profonde.
Ce qu’il vous faut
- calmar : 1200 g
- encre de seiche : 40 g
- oignon : 250 g
- tomates : 400 g
- vin blanc : 200 ml
- fumet de poisson : 500 ml
- huile d’olive : 50 ml
- ail : 18 g
- feuilles de laurier : 2 pièces
- sel : 10 g
Valeurs nutritionnelles par portion
Valeurs approximatives pour une portion sur 6 portions.
- Énergie
- 390 kcal
- Protéines
- 35 g
- Lipides
- 16 g
- Glucides
- 25 g
Comment le préparer
- Nettoyez le calmar en retirant les viscères, le bec et la plume transparente, puis rincez et séchez soigneusement. Coupez les corps en anneaux de 1.5 cm et gardez les tentacules entiers ou séparés.
Continuez à cuisiner
dans l’application.
De la collection de recettes In My Fridge. Le temps de cuisson est indicatif ; prévoyez du temps supplémentaire pour la préparation.



