Plat principal
Hamsi tava
Des anchois de la mer Noire finement enrobés de semoule de maïs et de farine, serrés dans une poêle puis frits des deux côtés jusqu’à devenir croustillants.
Ce qu’il vous faut
- anchois frais : 1200 g
- semoule de maïs : 220 g
- farine de blé : 80 g
- huile végétale : 500 ml
- citron : 2 pièces
- sel : 13 g
Valeurs nutritionnelles par portion
Valeurs approximatives pour une portion sur 4 portions.
- Énergie
- 430 kcal
- Protéines
- 37 g
- Lipides
- 23 g
- Glucides
- 25 g
Comment le préparer
- Retirez les têtes et les viscères des anchois, puis ouvrez les ventres en gardant les filets attachés. Rincez brièvement à l’eau froide et séchez très soigneusement.
Continuez à cuisiner
dans l’application.
De la collection de recettes In My Fridge. Le temps de cuisson est indicatif ; prévoyez du temps supplémentaire pour la préparation.



